警惕便秘帶給身體的4個危害,只需做好3件事,保護身心健康

摘要:北京時間20200120關于【警惕便秘帶給身體的4個危害,只需做好3件事,保護身心健康】的具體情況和說明,讓www.iolgef.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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長期便秘要警惕哪些危害?

一、會誘發痔瘡

因為便秘會讓人在排便的時候用力排便,而用力排便會導致肛門周圍的靜脈壓力增加,讓痔瘡形成,這樣就會讓肛門皮膚發生破裂,也就形成肛裂,在這種情況下就會加重便秘,讓痔瘡帶來影響。

二、會讓身體過于依賴瀉藥

如果身體能正常排便,不會讓人身體有特別難受的感覺,而長時間排便會讓有一些人因為異常難受而需要使用瀉藥。在盲目濫用瀉藥的情況下會讓腸道收縮,蠕動變差,就會導致便秘進一步加重,時間一長會讓腸道形成依賴,就需要使用藥物,才能讓腸道中的糞便排出體外。

三、肛裂憩室病

由于在發生便秘的時候,身體中的一些糞便會變干變硬,會讓大腸中的壓力升高導致腸壁被破壞,而讓憩室病發生。

四、糞便嵌塞

糞便嵌塞主要是指糞便在大腸中變得比較干硬,導致阻塞腸腔,讓其他糞便沒辦法通過腸道排出體外,這種情況經常在長時間便秘的人身上見到,尤其是一些老年人或者腸道無力的人群身上。

發生便秘該采取哪些措施?

一、讓自己有規律的排便

一般來講大多數便秘的人在日常都沒有有規律的排便習慣,他們在有便意時會讓自己憋住,卻不知這些行為都會導致便秘發生。在有便意時要讓自己及時排便,最好在每天早晨起床后讓自己上廁所,時間一長就可以形成條件放射,也就能讓身體有良好的排便習慣。

二、注意自己的飲食

對于一些長時間便秘的人來講要注意自己的飲食,多吃一些水果蔬菜增加膳食纖維,并且保持清淡的飲食,防止辛辣刺激食物,讓水分被吸收而導致便秘加重。

三、多運動

運動能增強腸胃蠕動,幫助排除糞便,所以有糞便的現象時不妨適當運動,增強身體腸道中的蠕動能力。

總的來講,在發生便秘的時候一定要及時采取措施,不要以為會便秘并不會帶來影響以及癥狀,所以不用過于理會,如果沒有及時采取措施容易讓身體受到傷害而發生一系列疾病,甚至有些老年人會因為便秘在排便時用力排便而發生心腦血管疾病。


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