與其動作不規范,水平無法提高,不如這樣下一段時間苦功來糾正

摘要:北京時間20200120關于【與其動作不規范,水平無法提高,不如這樣下一段時間苦功來糾正】的具體情況和說明,讓www.iolgef.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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首先,對自己要有足夠的信心,既然認識到自己在動作上的不足,下決心要改的話,給你一點點建議:

1、想扔掉五六年來的握拍揮拍習慣,要從分解揮拍練起,注意體會四個分解動作的每個環節,最好能對著鏡子什么的練效果好一些。

2、分解揮拍基本掌握后,將四個分解動作合并兩個,分解動作一為一個,二三四為一個,空中最好吊一顆羽球做參照物,高度以正好打不到為好,借以調整擊球點。

3、動作固定后,多練習高遠球,新的一切將從這兒慢慢開始。

4、最重要的一點,改得效果好與不好都在這了,改動作期間絕對不許打球,殘忍了點吧?呵呵!絕對不許打!!

只要有信心和恒心,就能提高,關鍵是你有多想!

1、多看羽毛球錄像和技術資料,反復模仿、練習和體會各種動作,尤其要注意臨摹專業選手的“架式和精神氣”,先做到“整體像”和“神似”,再不斷求精,才能較快提高。

2、請高手(最好是專業的)指點。

3、模仿和練習時,一定要忘記自己不規范的動作,身體放松,注意力放在正確動作上,開始時動作可慢點,熟練后可加快。

4、有條件的話,可錄下自己的動作,再對比正確動作。

5、開始練習一個動作時,寧可打不中打不準,或者寧可讓練習比賽輸掉,也要強迫自己有意識地做出規范的動作。

6、可分階段糾正各個動作。

簡單的道理是,與其一輩子做不出較規范的動作,使水平無法提高,而享受不到更高的樂趣,不如下一段時間苦功(時間長短與你的悟性、努力及運動能力有關:1--6個月?)。

一旦你能較自然地運用規范動作,一定會有飛速的提高,到時候,你將能得到現在難以體會的樂趣。


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