癌細胞“最害怕”的幾種食物?三餐這樣吃,癌癥自然不敢靠近你!

摘要:北京時間20200120關于【癌細胞“最害怕”的幾種食物?三餐這樣吃,癌癥自然不敢靠近你!】的具體情況和說明,讓www.iolgef.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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一日三餐,不好好吃,欠身體的總歸要還,如何健康進食?快來看看吧!

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不吃早餐會有什么麻煩?

許多朋友因為工作、生活節奏太快,常常不吃早餐。其實,這是個非常不好的習慣,會給身體帶來很大麻煩。

(1)注意力不集中,工作效率降低。從入睡到起床,是一天中禁食最長的段時間。如無早餐供應給血糖,腦部血糖很低,這時人就會感到疲勞,反應遲鈍,注意力不集中,精神委靡。

(2)易患消化道疾病。早餐不吃,中晚餐猛吃,饑一頓飽一頓,打亂了消化系統的生理活動規律,特別容易誘發腸炎等腸胃疾病。

(3)可能使膽固醇增高。不吃早餐者,血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高3%。而膽固醇高的人,血管中有脂肪斑塊,它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

(4)易患膽結石。人在空腹時,體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐,膽囊不收縮,長期下去就容易患膽結石。

抗氧化食品一一豆腐

推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,氧化意味著衰老。

保持活力食物一一圓白菜。

推薦理由:圓白菜也是十字花科蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。

養顏食物——新鮮果蔬

推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康而維生素c和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外,這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進直腸健康,幫助排毒。

冠心病—晚餐攝入過多熱量,可引起血膽固醇增高。而過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來,就會成為誘發動脈硬化和冠心病的一大原因。因糖尿病—如果中年人長期晚餐過飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會發生糖尿病。

高血壓一晚餐過多進食肉類,不但會增加胃腸負擔,而且還會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時血流速度大大減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化。據科學實驗證明,晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高2~3倍。而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食,害處就更大。


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