20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質

摘要:北京時間20200120關于【20歲開始健身不僅有好身材!還能培養這7大成功素質】的具體情況和說明,讓www.iolgef.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

向您推薦
繼續播放

實際上,越早健身,你就能越早從中獲得好處,因為,你收獲的絕對不僅僅是健康。

20歲就開始健身,你能夠獲得:

一、陪伴你終生的好習慣

健身后,你學會的不只是幾個鍛煉動作,還有如何安排飲食,如何為身體補充能量,隨時讓你能夠全速運轉自己的身體。一些慢性疾病比如高血壓,心臟病都會離你遠去。

想必你也知道,找工作時,最重要的就是給人留下的印象。

在學歷相同的情況下,堅持健身的你絕對能在殘酷的就業大軍脫穎而出,因為面試官知道,你絕對不是一個喜歡偷懶的人,你的韌性,堅持才讓你擁有了這樣健壯的身體。

三、高效率的生活

學術雜志《生理與行為》發表過的一篇研究表明,喜歡甜食和高脂肪食物的人更容易感到疲勞,變得懶散。

四、習慣失敗

健身之路必然不會那么一帆風順。你要不斷加磅挑戰自己的動作,或者給自己的5K跑減去那幾秒細微的差距。

無論怎樣,你總會遇到失敗,而你每次都要從失敗的地方爬起來。你會練到精疲力竭,了解自己的極限,更重要的是,挑戰自己的極限!

人們認為,自信主要由內心決定,內心強大才是真的強大,但實際上,你無法否認,身體健壯的人往往比普通人看上去更加自信。

我們知道,相由心生。同時,你的外表也能影響你的心理。

自信會直接體現在你的一舉一動上,你強壯的肌肉能夠讓你的每個動作都顯出力量。

六、會計劃,能自省

除非你真的筋骨驚奇,喝水就能長肉,長的還是肌肉,不然你就必須科學地制定自己的健身計劃,用一個個深蹲,一次次臥推將你的肌肉懟出來。為了避免受傷,你還會嚴格地要求自己的每一個動作,養成謹慎自省的習慣。

七、強大的恢復能力

在這漫長的一生里,誰都免不了遇到幾次挫折,遭受幾次打擊,進入人生的低谷。

在這種時候,只要你不被徹底擊垮,你就能比別人更快地爬起來,不會因為肥胖,疾病而在人生的沼澤中寸步難行。

健身可以調節你體內雄性激素和雌性激素平衡。

你應該知道,很多男人在30歲后就開始發胖,其實原因是體內雌激素水平太高,導致脂肪在臀部和胸部堆積。長期的健身習慣能夠維持性激素平衡,讓你隨時有型。


查看更多

實時推薦

精選美食:風味炒涼粉,雞蛋炒豆角,麻婆桂魚,肥牛蓋澆飯的做法
推薦 2020-04-05 10:51 601 9950
“童年女神”卓依婷,被去世謠言耽誤20多年,如今38歲大變樣
推薦 2020-04-05 10:51 854 9212
精選美食:韭菜爆炒豬血,排骨蒸豆腐,肉末黃豆芽炒韭菜,文思豆腐
推薦 2020-04-05 10:51 316 5726
精選美食:香油雞,臘肉蒜苔丁,米豆腐燒駝筋,土匪豬肝的做法
推薦 2020-04-05 10:51 849 7353
明星指數:易烊千璽王一博蟬聯前三,肖戰退居前十
推薦 2020-04-05 10:51 546 1083
精選美食:香芹醬香干、干鍋魚片、白菜包包、五彩牛肉粒的做法
推薦 2020-04-05 10:51 797 8949
羅斯團隊每年仍從阿迪達斯得到近千萬美元
推薦 2020-04-05 10:51 604 1443
四月寒食節可以做桃花糕,好看又好吃,軟糯香甜,操作簡單
推薦 2020-04-05 10:51 698 4045
喀旗“以督促戰” 吹響決勝脫貧攻堅“沖鋒號”
推薦 2020-04-05 10:51 964 5398
原創 江蘇在建一條高速,長約25.5公里,雙向6車道,預計2020年底完工
推薦 2020-04-05 10:50 731 7695
《陳情令》在日本開播未受肖戰事件影響,大受歡迎,劇照隨處可見
推薦 2020-04-05 10:50 469 4806
“一個人”帶火一個團,肖戰楊超越還好,他從小網紅逆襲成大明星
推薦 2020-04-05 10:50 96 7478
武漢恢復百趟列車,為城市復蘇按下“加速鍵”
推薦 2020-04-05 10:50 953 3330
用心用情, 讓國產行業劇“叫好又叫座”
推薦 2020-04-05 10:50 574 6621
三星1.44億像素來了!小米又將首發,索尼不以為然
推薦 2020-04-05 10:50 431 1504
吉利繽瑞的行車記錄儀使用指南
推薦 2020-04-05 10:50 661 3541
凱爾·斯塔莫爵士當選英國工黨黨魁
推薦 2020-04-05 10:50 648 9093
三個養生“黃金時間”,通經絡、養百脈!
推薦 2020-04-05 10:50 250 2682
歷史典故,曹雪芹與《紅樓夢》
推薦 2020-04-05 10:50 194 1404
【復工復產更有“數”】用活稅收大數據 經濟決策更有依據
推薦 2020-04-05 10:49 979 3630
徐璐成功hold住紅毯!靠一身簡約抹胸禮裙就能搶鏡,丸子頭真優雅
推薦 2020-04-05 10:49 706 8346
追求者眾多,容易被暗戀的四個星座,天蝎座與眾不同
推薦 2020-04-05 10:49 440 5290
抵制肖戰代言的產品,但品牌方這樣回應是正確的嗎?
推薦 2020-04-05 10:49 947 6167
我們回家啦!濟南市中心醫院兩位醫療隊隊員踏上返家之路
推薦 2020-04-05 10:49 303 6675
她被稱為最難捧女演員,出演38次女主依然不火,胡歌也沒有辦法
推薦 2020-04-05 10:49 445 9197
和田首個抵邊村寨配網建設工程送電
推薦 2020-04-05 10:49 175 9132
南疆新建43個村級綜合性文化服務中心
推薦 2020-04-05 10:49 449 4866
天山南北網上祭掃致敬英烈
推薦 2020-04-05 10:49 950 4014
文明新風滿清明
推薦 2020-04-05 10:49 648 9741
下一個肖戰?李現半夜更博言語古怪,究其深意令人感傷
推薦 2020-04-05 10:49 792 559
菲律賓政府官員紛紛捐出月薪 支持抗擊新冠肺炎疫情
推薦 2020-04-05 10:49 243 3262
巴西新冠肺炎確診超萬例,眾議院通過“戰爭預算”憲法修正案
推薦 2020-04-05 10:49 449 1946
智利新增新冠肺炎確診病例424例 全民隔離期間居民外出每周最多兩次
推薦 2020-04-05 10:49 908 6858
美籍華人掀起“歸國潮”,海關霸氣稱中國不是收容所
推薦 2020-04-05 10:49 518 2799
青島無癥狀感染者詳情,全部公布
推薦 2020-04-05 10:49 124 4293
35歲的詹姆斯狀態如何 三點強于生涯首次奪冠時期
推薦 2020-04-05 10:49 125 7174
新疆加強三級應急管理系統指揮中心建設
推薦 2020-04-05 10:49 295 7858
新疆企業發行兩單公司債券 募集8億元用于疫情防控和復工復產
推薦 2020-04-05 10:49 665 9310
今日10時,一起默哀!清明追思,家國永念
推薦 2020-04-05 10:49 500 1462
肖戰的側顏,王一博的側顏,任嘉倫的側顏,都比不上他的側顏!
推薦 2020-04-05 10:48 651 8902
喬妹陪C羅健身秀好身材,C羅爆炸肌肉搶鏡 內馬爾戲耍2只愛犬
推薦 2020-04-05 10:48 696 6492
有種追星把自己追成明星,肖戰和王俊凱還好,而她嫁給了偶像
推薦 2020-04-05 10:48 617 5246
喜大普奔,華晨宇的四專終于要來了!等太久啦!
推薦 2020-04-05 10:48 568 9770
旅行最好的跟隨者,這輛不到十萬的閱朗讓你成為整條路上最靚的仔
推薦 2020-04-05 10:48 547 8660
離婚后堅決不見前夫的3生肖女,做事干脆利落,一刀兩斷絕不來往
推薦 2020-04-05 10:48 835 2102
韓國累計確診病例增至10156例
推薦 2020-04-05 10:48 300 4490
《陳情令》收官后,肖戰曾帶火的“荒山”,如今變成了這樣
推薦 2020-04-05 10:47 974 2018
女人如何安穩地度過更年期?這2方面的工作要做好,不妨學一學
推薦 2020-04-05 10:47 594 8774
美食推薦:北京芝麻醬涼面、川香涼面、鳳梨涼面制作方法
推薦 2020-04-05 10:47 97 5791
美食推薦:香菇燜雞、健腦小炒、金桔醬雙色山芋制作方法
推薦 2020-04-05 10:47 601 2772
“寧坐寶馬哭,也不愿坐自行車上笑”的拜金女,現在過得怎樣了?
推薦 2020-04-05 10:47 242 1557
專家說:如何有效預防胃癌?
推薦 2020-04-05 10:47 887 1814
牛犇聊球——小皇帝VS死神
推薦 2020-04-05 10:47 339 6455
企業憑通關記錄可獲得低息貸款:海關推廣“關數e”普惠金融
推薦 2020-04-05 10:47 288 8382
《慶余年》那些跟鬧著玩一樣的名字
推薦 2020-04-05 10:47 468 568
糖友便秘可以分型調
推薦 2020-04-05 10:47 856 2184
美國小伙創作中文“教材”:“學中文如登山”
推薦 2020-04-05 10:47 218 5749
南通市領導來如調研項目建設情況
推薦 2020-04-05 10:47 985 3219
恭喜天津女排,離第十三冠僅差最后一步,朱婷攜閨蜜恐下賽季加盟
推薦 2020-04-05 10:47 707 3875
晉江組織首批18所完中師生進行核酸檢測
推薦 2020-04-05 10:47 834 633
這個點如果在熟睡中對肝最好!
推薦 2020-04-05 10:47 959 7587
最是人間留不住,朱顏辭鏡花辭樹C羅該何去何從?
推薦 2020-04-05 10:47 504 9788
今天分享韭黃炒雞蛋的訣竅,雞蛋滑嫩,韭黃鮮亮都有技巧
推薦 2020-04-05 10:47 312 2129
五部“高開低走”電視劇:《重生》排在第四,第一讓人非常失望
推薦 2020-04-05 10:47 744 7738
年輕時尚運動又騷氣的福特福克斯真實成交價
推薦 2020-04-05 10:47 149 9258
我這邊大學都畢業了那邊柯南還沒長大
推薦 2020-04-05 10:47 272 7593
草魚的新吃法,魚肉鮮嫩滑爽,魚骨鮮香濃郁
推薦 2020-04-05 10:47 402 6596
游戲當以兒童深度學習為導向
推薦 2020-04-05 10:47 329 5417
消融術治腰椎病效果如何
推薦 2020-04-05 10:47 416 7757
它是吸脂王,對降脂減肥有奇效,魔芋7種做法,尤其女人要多吃
推薦 2020-04-05 10:47 140 8700
都說鐘漢良兄妹長得像,看到林志穎妹妹后:確定不是女版林志穎?
推薦 2020-04-05 10:47 149 7096
南寧兩大火車站4月4日發送旅客4.8萬人次
推薦 2020-04-05 10:47 240 1748
只要媽媽在,寶寶就不乖?背后的真相讓人心疼,家長要早知道
推薦 2020-04-05 10:47 877 2522
精選美食:青椒炒毛豆,老干媽醬排骨,大公館辣子雞,焦香肥腸的做法
推薦 2020-04-05 10:47 874 1035
4月5日戰“疫”日報|農業農村部:米面隨買隨有 不必囤積搶購
推薦 2020-04-05 10:47 792 2583
應急管理部召開視頻調度會部署做好清明節期間安全防范工作
推薦 2020-04-05 10:47 935 9720
原創 金龜子21歲女兒最新紅唇妝曝光,嘟嘴眨眼超可愛,廚藝高超受夸獎
推薦 2020-04-05 10:47 586 7958
緬懷!4月4日武漢市區車輛停止行駛 3分鐘,全市調至紅燈3分鐘
推薦 2020-04-05 10:46 429 3382
“陳情男團”集體戴眼鏡,肖戰一博還能忍,看到薛洋“判若兩人”
推薦 2020-04-05 10:46 778 8978
肖戰解鎖新雜志,穿西裝想走精英路線,卻被嘲:氣質太土
推薦 2020-04-05 10:46 729 9422
年度最佳男演員前五分別是肖戰,王一博和李現,你們會為誰投票!
推薦 2020-04-05 10:46 789 1596
如果票選新的“天涯四美”,肖戰、王一博、這些小生你選誰?
推薦 2020-04-05 10:46 266 4215
“陳情男團”集體穿皮衣,王一博肖戰還OK,而亮點是他
推薦 2020-04-05 10:46 957 7274
《極限青春》王珞丹撒嬌可愛,程瀟撒嬌軟萌,看到王一博:心動了
推薦 2020-04-05 10:46 678 1274
《陳情令》選角內幕:肖戰用笑容征服制作人,王一博被淘汰兩次?
推薦 2020-04-05 10:46 877 5654
還買榮耀30S?華為新機曝光,搭載麒麟985,4月下旬發布
推薦 2020-04-05 10:46 247 6335
娛樂圈中的真假兄弟情,肖戰王一博上榜,剩下這8對你都知道嗎?
推薦 2020-04-05 10:46 426 1018
虞書欣童年照曝光,同是"作",為什么她可以這么可愛?
推薦 2020-04-05 10:46 371 9886
時隔7天!肖華終于向球員下手了,所有球員減薪50%,網友:太狠了
推薦 2020-04-05 10:46 976 4270
全網明星熱議榜出爐:朱一龍第三,王一博第七,第一霸屏一個多月
推薦 2020-04-05 10:46 762 8055
大荔西城街道:“三舉措”抓實抓嚴筑起春季森林“防火墻”
推薦 2020-04-05 10:46 856 8695
老司機留給野釣新手的10點建議~
推薦 2020-04-05 10:46 248 9326
如何解決眼妝顯臟的情況?選擇正確化妝方式,從此告別“暈妝”
推薦 2020-04-05 10:46 625 1337
新西蘭航空平均一趟航班不足2名乘客:四舍五入都是專機
推薦 2020-04-05 10:46 651 2491
河北國企:政策牽頭 多點發力 改革創新按下“加速鍵”
推薦 2020-04-05 10:46 259 7311
寶雞市中小學2020年春季學期開學時間公布啦
推薦 2020-04-05 10:46 802 4345
歷史上真正的梁山起義,北宋末年只有36位好漢,他們命運如何?
推薦 2020-04-05 10:46 371 9897
宮頸檢查項目有哪些?做宮頸檢查的價格!
推薦 2020-04-05 10:46 979 1230
千呼萬喚始出來德云團綜終于來了
推薦 2020-04-05 10:46 335 8953
三部曲最終季,《致我們甜甜的小美滿》還有5天上線,期待嗎?
推薦 2020-04-05 10:46 429 6983
2019年075期码报资料