經常熬夜身體差,快吃魚和豆

摘要:北京時間20200120關于【經常熬夜身體差,快吃魚和豆】的具體情況和說明,讓www.iolgef.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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豆類包括大豆類和其他淀粉豆類。大豆類(如黃豆)富含優質的植物蛋白,且蛋白質中含有人體需要的全部氨基酸,是我們人體自身蛋白質合成的優質原料,可以緩解疲勞,恢復身體活力。此外,大豆富含維生素B2,維生素B2的缺乏,會導致視力模糊、畏光、流淚、視覺疲勞等癥狀,也會讓人的暗適應能力下降。所以熬夜的人要多吃這類食材。


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