濕氣重的人,要少吃這3類食物,多吃4種祛濕的食物,濕氣除得快

摘要:北京時間20200120關于【濕氣重的人,要少吃這3類食物,多吃4種祛濕的食物,濕氣除得快】的具體情況和說明,讓www.iolgef.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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1、生冷寒涼的食物要少吃

炎炎夏日,酷暑難耐,很多人在這樣的季節,都愛吃一些冰冷寒涼的食物,然后體內濕氣本身就重的人,貪吃這類食物,無異于“雪上加霜”。因為生冷寒涼的食物,本身濕氣就多,大量食用后,會減弱脾胃的正常運行,從而造成消化不良,食欲下降,最終導致體內的濕氣越發嚴重,而且很難排出體外。因此像冰鎮飲料,西瓜,苦瓜,螃蟹等寒涼食物要盡量少吃。

2、油甘肥膩的食物要少吃

3、太甜的食物要少吃

甜膩的食物會助長體內的濕毒,讓濕氣變的嚴重,再是甜膩的食物,吃多了也不利于飲食,尤其會增加體內脂肪量,影響濕氣的排出。 因此,濕氣本身就很重的人,一定要少吃奶油蛋糕、糯米、月餅、巧克力等甜品。

以上就是濕氣重的人,平時要少吃的食物,那么,又有哪些食物有助于祛濕排毒呢?這里我就繼續給大家分享4種食物。

2、赤小豆薏米茶

赤小豆薏米的組合是一個非常經典的除濕搭配,老中醫常用。其中的薏米有利尿、健脾、清熱的功效,赤小豆也有利水、消腫、健脾養胃的功效。這兩者搭配一起,煮粥或者代茶飲,祛濕效果很好。很多人肚子上都是贅肉,怎么減都減不掉,就與濕氣有關,因此,常飲赤小豆薏米茶,不僅祛濕,還能減肚子哦。

3、玉米須

4、芡實

芡實有著“水中人參”的美稱,又稱為“雞頭米”,有著補中益氣、健脾止瀉、排毒祛濕等多種功效。由于天熱,易導致體內濕氣加重,從而損傷脾胃,而常用芡實煮粥吃,可以有效的排出濕氣,調理脾胃,體內濕氣重的人,不妨經常食用哦。


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