北青:國足早該一天三練,球員們狀態優化效果初見成效

摘要:北京時間20200120關于【北青:國足早該一天三練,球員們狀態優化效果初見成效】的具體情況和說明,讓www.iolgef.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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虎撲1月20日訊據《北京青年報》報道,"鐵一期"的集訓已經進入尾聲,正所謂"新官上任三把火",國足主帥李鐵對本期集訓的訓練計劃做出了有別于以往的安排,其中五天都是安排了一天三練,他表示這種提升訓練量的方式是為了提高國腳們克服困難的能力。最終提過身體檢測,國腳們的狀態都達到了職業生涯的最佳。在不到20天的時間里,一天三練對球員們的狀態優化效果初見成效。

其實對于職業足球運動員來講,早上7點多起床晨跑出早操是一件很罕見的事情,起初隊員們需要適應這樣的訓練安排。實際上,這種形式的早操可以更有效地幫助一種隊員們減少體脂含量,同時也是精神上的修煉。隨著這樣的訓練安排,隊員們必須養成早睡早起的好習慣,將生物鐘調整到健康的狀態,這對于一天的訓練都是非常有幫助的。當然,隊員們的疲勞感肯定十分強烈,但這對于大家的意志力和精神力都是一種磨練,并且在中超新賽季之前各隊都在冬訓的時候,國腳們同樣可以在國家隊的集訓中儲備和提高體能。

李鐵清楚隊員們在精神和身體上都很疲勞,但仍要求大家努力咬牙跟上。他也坦言從足球層面完全可以把一天三練變成一天兩練,也能基本達到同樣目的,但他還是希望通過這樣的方式來提高球員克服困難的能力。如今的國家隊又進入到一個新的階段,隊員們也都努力展現自己的能力和精神力,值得一提的是,通過身體監測,隊員們基本都達到了職業生涯里最好的狀態,無論體重還是體脂都有很大改善,這對于職業運動員來講尤為重要,也是基本所在。

合理的一天三練,讓國腳在精神意志上得到了磨練,當然這樣的訓練還需要建立在適度的基礎上。距離下一場40強賽只剩下兩個月的時間,對于國足來講,除了精神上的進步外,還需要技戰術上的默契和成效。

[來源:北京青年報]


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