體內濕氣重?那么這些水果最好要吃,早看早受益

摘要:北京時間20200120關于【體內濕氣重?那么這些水果最好要吃,早看早受益】的具體情況和說明,讓www.iolgef.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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濕氣重,不能吃的水果有哪些?

1、 西瓜

濕氣重,不要多吃西瓜。夏季炎熱,很多人喜歡開空調吃西瓜來達到降溫的目的。有些人甚至不吃飯,專門吃西瓜。西瓜吃多了,就會加重濕氣的幾率。主要是因為西瓜屬于濕氣水果,過量的食用的話,就會導致體內的濕氣不能及時的排出去,對于脾胃和消化來說都是不利的,所以盡量要少吃。

2、 芒果

芒果是最聞名的熱帶水果之一,有著很高的營養價值,因為獨特的口感,老少都愛吃,然而芒果其性子帶濕毒,吃多了不但容易帶來過敏,還會導致濕氣阻滯,不利于人體脾胃的運行。平時偶爾的食用問題不大,一定不要食用過量。對于那些有過敏癥狀,或是濕氣比較重的人要十分注意,最好不要食用。

3、火龍果

很多人不知道火龍果是涼性水果,一吃就是一整個,事實上濕氣重的人是不能過量的食用的。吃的太多,不但影響人的脾胃,還會造成濕氣的淤積。尤其是女性,更不能多吃,對于月經也是有害的。

4、香蕉

香蕉能緩解便秘和幫助減肥,它不但營養豐富,還含有很多對人體有利的微量元素。不過香蕉吃多了也會導致濕氣的淤積。身體燥熱的人吃了有利,脾虛的人吃了對于健康是沒有什么好處的。

5、菠蘿蜜

菠蘿蜜跟芒果一樣也是熱帶水果,濕氣重的人不能多吃菠蘿蜜的原因和芒果一樣,菠蘿蜜的性子也是屬濕毒的,雖然味香養分高,但也要忌口哦。

生活中,如何預防濕氣?

1、食療

日常生活中,我們可以通過吃某些食物起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。最好搭配濕清巢茶。

2、 多運動排汗

運動不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助于活化氣血循環,增強體內水分代謝。每天堅持合理的鍛煉,可以活絡人體器官的運作,加快濕氣的排出。

3、 泡腳

平時可以在晚上九點左右,打一盆溫水泡泡腳,在里面放入幾片生姜,當全身發汗之后,有助于把濕氣給逼出來。


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