糖尿病患者如何安全、科學地鍛煉?3種鍛煉方式很適合,不妨多做

摘要:北京時間20200330關于【糖尿病患者如何安全、科學地鍛煉?3種鍛煉方式很適合,不妨多做】的具體情況和說明,讓www.iolgef.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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跑步,特別是慢跑,對于糖尿病患者鍛煉心肺功能、加快身體的新陳代謝、代謝消耗更多的糖與脂肪有很好的效果。所以糖尿病患者沒事多跑跑總是可行的。選擇跑步是非常不錯的一個方法,若是環戶外環境不是很適宜的話,可以買個跑步機在家跑,效果也是看得見的。

2.有氧運動

對于糖尿病病人而言,原本在飲食上面就需要極度的調控,所以在運動上面若不能盡興的話,或許會有一些缺憾。因此,對于這些病人而言的話,平常在做運動的時候可以盡可能的選擇自己喜歡的運動,比如很多女性就喜歡一些有氧運動,這也是可以提倡的。而有氧運動的種類有很多,比如打乒乓球、騎自行車、跳繩、游泳等,這些對于糖尿病病人而言都是非常適宜的。有氧運動不僅具有一定的作用,而且不至于過度,并且還能夠在鍛煉的過程中很好地把控。

3.快走

快走對于這些病人而言也很重要,因為在這個疾病的逐漸發病過程中,也有可能會影響到四肢末梢的神經,所以當出現糖尿病足的時候,想要快走是沒有辦法完成。所以能在沒有出現各種并發癥的時候,將全身身體舒展開是非常不錯的選擇。

那么,糖尿病病人運動需要注意的是什么呢?對于高血糖病人而言,最需要注意的就是不要空腹的時候運動,畢竟很多病人都是依靠降糖藥物或者胰島素來控制自己的血糖,而在空腹的時候,原本就容易導致血糖偏低,若在這時候大強度的運動的話,很可能會導致比較危急的情況出現,那么這就得不償失。

當然,如果這些病人可以在有效的、科學的運動方式指導下進行運動鍛煉的話,那么效果肯定是更好的。建議咨詢一下專業的健身教練,特別是對醫學頗有認知的教練,學過一些基礎的醫學知識,了解這個疾病,輔之以運動或許效果更好。

【本文由“金蘭中醫學社”新媒體獨家出品,圖片來源于網絡。作者彥頁,未經授權,請勿轉載】


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